5 sekunders reglen af Mel Robbins er en motiverende guide til at bryde vanemønstre, overvinde frygt og tage handling i sit liv – alt sammen med et simpelt værktøj: at tælle ned fra fem. Robbins introducerer en teknik, hvor man tæller 5-4-3-2-1 og derefter straks handler, før hjernen når at sabotere beslutningen.
Gennem personlige historier, videnskabelige forklaringer og praktiske råd viser Mel Robbins, hvordan denne enkle metode kan ændre alt fra arbejdsvaner til personlige relationer. “5 sekunders reglen” lærer dig at stole på din intuition, få mere selvtillid og skabe positive forandringer, uanset hvilke udfordringer du står overfor. Bogen er blevet en international bestseller og inspirerer millioner til at handle i stedet for at tøve.